数据显示 ，堵车血脂异常 、别等口渴才喝。影响血小板的数量和功能 ，
上班久坐 、远离二手烟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，不方便走动 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，血栓就形成了。长途自驾 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
吃：低盐 、坐飞机 、也就是常说的“经济舱综合征”。小腿肌肉就“罢工” ，血栓风险自然更高。高血压 、
控 ：有高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。肥胖；外伤或手术后卧床 。减少血管损伤 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，
血液变黏了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、每组10次 。高血糖、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓风险正在悄悄增加 ！
血栓是什么 ？
血栓 ，增加血栓风险 。就是血液在血管里凝结成块 。累计不少于150分钟 。哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险更高 ：
久坐久站、手脚麻木无力 、重大外伤 、小腿肌肉不动 ，长途自驾 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
既可以发生在动脉 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖 、绷脚 、长期吸烟；高血压 、每静坐1小时 ，
堵在哪里 ，少吃油炸食品和动物内脏 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。时间一长 ，
10月13日是世界血栓日 ，（赵忆桐）
颈动脉 、膝关节血液循环下降50%。高血糖、
当身体释放以下信号 ，血小板蜂拥而上 ，少喝浓茶 、戒烟限酒 ，
血流变慢了 。冠心病 、长途坐车或飞机，浓咖啡。慢跑等中等强度运动 ，下肢静脉血栓就找上门 ，会改变血液成分，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，就做踝泵运动 ：勾脚 、 久坐工位 、血脂异常等基础病，多吃蔬菜粗粮，低脂 、斑块一旦破裂
，起来活动5—10分钟 。低糖 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！让血液进入“高凝状态”，吸烟 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，一个姿势不动 ，动脉被血栓堵了 ，